カロリー計算機
体重・身長・年齢・性別から基礎代謝、活動レベルで乗算。
地域の基準が初期値です。他の尺度にも切り替えられます。
臨床計算機で標準の基礎代謝式。
歳
kg
cm
結果
2,124
1日の目標
キロカロリー
- 基礎代謝1,370 kcal
- TDEE（維持）2,124 kcal
推定であり処方ではありません
除脂肪体重などは反映しません。±500 kcal の誤差はよくあります。
計算式
男性 BMR = 10×kg + 6.25×cm − 5×年齢 + 5女性 BMR = 10×kg + 6.25×cm − 5×年齢 − 161TDEE = BMR × 活動レベル
計算方法
- 性別・年齢・身長・体重を入力。
- ミフリン式で BMR。
- 活動レベルを掛け、減量/増量を加減。
よくある質問
ミフリン式を使う理由は？
現代成人ではハリス–ベネディクトより精度が高いとされます。